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家トレメニュー情報

情報提供:飯塚市健幸都市推進課

1.筋肉を維持しましょう!

スクワットやテレビ・ラジオ体操などの体操で筋力低下を防ぎましょう。

あわせてストレッチでからだの柔らかさを維持しましょう。

(体調・環境など安全に注意し、無理にならない範囲で実施してください)

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